Mi Rutina de Ejercicios

Como es de esperarse llega el dia enque por mas que contemos calorías y comamos mas ensaladas y legumbres y menos McDonalds,nuestro metabolismo se pone lento como molasas en invierno.   Yo odio hacer ejercicios, el tiempo mio es oro, y siempre estoy corriendo de un lado a otro, por eso y siguiendo varios videos de ejercicios y algunos en Pinterest he encontrado mi rutina favorita de ejercicios.

Lo primero que hay que hacer es una horario para toda la semana, asi que por ejemplo mi horario de los Lunes se ve asi:

30 minutos de Yoga con Denise Austin, sus videos se pueden encontrar en Youtube. Otro dia hago pilates, también con Denise Austin.

10 minutes de ejercicios para el abdomen, Fitness Blender tiene videos para ejercitar el abdomen de 10 minutos, también en Youtube. Aveces hago dos sesiones de 10 minutos cada una.

15 minutos (y nos es juego, pongo el timer por 15 minutos) de ya sea, ejercicios para brazos y espalda, o ejercicios para piernas y glúteos.  Como soy fanática de Pinterest, he encontrado entre otros muchos, ejercicios para los cuales no se necesitan pesas ni equipo, y se los garantizo son efectivos.  He mantenido mi peso ideal a base de estos ejercicios, y por supuesto una dieta balanceada.

En total de Lunes a Viernes hago ejercicios por 45 minutos solamente y los disfruto porque son variados.

Aquí abajo varios de los ejercicios que han mejorado mucho mi figura, y que no han sido tan difíciles de seguir, si sos como yo y odias ejercitarte, te aseguro que estas rutinas cortas son las mas efectivas!